Uşağı yatızdırmaq bəzən valideynlər üçün saatlarla davam edən çətin bir prosesə çevrilir. Mütəxəssislər bildirirlər ki,

Gecələr istənilən işıq mənbəyi zərərlidir... ...Televizoru, gecə işığını və ya

Mütəxəssislər televizorun qarşısında yuxuya getməyin yaratdığı xəstəliklərə qarşı xəbərdarlıq ediblər. Medicina.az x

Mütəxəssislər faydalı məsləhətlər paylaşdılar... ...İsti havalarda və uzun günd

Adi supermarket meyvələri məşhur əlavələr qədər olmasa da, gecə yuxusunun keyfiyyətinə müsbət təsir göstərə bilər.  Len

...“10-3-2-1” qaydası ilə yuxusuzluğu necə yengmək olar? Bu tədricən rahatlama texnikası təkcə y

Məlum olub ki, müntəzəm işıqlandırma maddələr mübadiləsinə düşündüyümüzdən daha çox təsir göstərə

Keyfiyyətli yuxu həm fiziki, həm də psixoloji sağlamlıq üçün vacibdir. Mütəxəssislər bildirirlər ki, sadə gündəlik vərd

Bir çox insan yatmazdan əvvəl telefonunu yatağın yanında – tumba üzərində saxlayır və gecə ərzində belə mesajları yoxla

Yeni araşdırma göstərib ki, milyonlarla insanın istifadə etdiyi melatonin və maqnezium yuxuya getməni əhəmiyyətli dərəc

Bu məhsulu istehlak etmək yalançı ayıqlıq hissi yarada bilər... ....Axşam saatla

Bəzi vərdişli axşam fəaliyyətləri qan təzyiqini qaldıra və orqanizmin bərpasına mane ola bilər. Həkim saat 18:00-dan so

Hamı “uşaq yuxuda böyüyür” deyimini bilir, amma nədənsə çox az adam bunu tibbi fakt kimi qəbul edir. Valideynlər rejim

Bədən bu cür vərdişlərə göründüyündən daha sərt reaksiya verir... ...Həftəsonları

Yatmazdan əvvəl televizor izləmək əvəzinə kitab oxumaq beyin fəaliyyətini gücləndirir, stresi azaldır və yuxu keyfiyyət

Ürək xəstəlikləri illər ərzində qan təzyiqi dəyişiklikləri, iltihab, qlükoza tənzimlənməsi və yuxu keyfiyyəti təsiri il

"Yuxunun keyfiyyəti böyük ölçüdə gündəlik vərdişlərdən asılıdır". Redaktor.az iz.ru-ya istinadən xəbər verir ki, bunu ru

"Yuxunun keyfiyyəti böyük ölçüdə gündəlik vərdişlərdən asılıdır". Oxu.Az İz.ru-ya istinadən xəbər verir ki, bunu rusiya

Psixoloqlar bunun niyə baş verdiyini və enerjinizi bərpa etməyə hansı sadə üsulların kömək edə biləcəyini izah ediblər.

Yuxusuzluq müasir insanlar arasında ən çox yayılmış şikayətlərdən biridir. Biz tez-tez bunu stress, cihazlar və

"Somnoloqların sadə üsulları ilə dərin və rahat yuxuya yol açın..." Axşam, günün gərginliyindən sonra yatağa uzanırsını